Ook interessant
Voordelig magnesium kopen
Soms ervaar je gezondheidsklachten die je niet direct kunt koppelen aan een ziekte, aandoening of blessure. Dat maakt het vaak erg lastig om deze klachten te verhelpen of te behandelen. Zeker wanneer het gaat om sluimerende klachten als bijvoorbeeld je vermoeid voelen of wat stram voelen. Hoewel een tekort aan magnesium niet snel voorkomt, kan het de moeite waard zijn om magnesium pillen te gebruiken als aanvulling op je dagelijkse voeding. Magnesium is namelijk een mineraal dat helpt om vermoeidheid en moeheid te verminderen. Ook kan dit mineraal het gebrek aan energie helpen verminderen. Dit mineraal speelt bovendien een rol bij het behouden van soepele spieren. Worden de klachten minder of verdwijnen ze zelfs? Dan heb je misschien wel een magnesium tekort gehad. Als voedingssupplement is het mineraal verkrijgbaar in verschillende vormen, waarvan magnesium tabletten de meest voorkomende zijn.
Deal.nl weet als geen ander waar magnesium het goedkoopst is. Dat komt, omdat wij de prijzen van heel veel merken en soorten vergelijken. We ontdekten dat prijsverschillen fors zijn en dat betekent dat je heel eenvoudig veel geld kunt besparen op de aankoop van dit supplement. Om vergelijken zo eerlijk mogelijk te maken laten we je niet alleen de prijs per omverpakking zien, maar ook de prijs per enkele tablet, pil of capsule. Zo vergelijk je een potje pillen van 300 stuks heel makkelijk met een potje waar 120 capsules in zitten. Wel zo eerlijk toch? Bekijk ons prijsoverzicht maar eens en vind snel en eenvoudig de beste magnesium aanbieding van dit moment. Bijvoorbeeld die van Etos magnesium en Holland & Barrett magnesium.
Waarom magnesium slikken?
Ons lichaam heeft niet alleen vitaminen nodig om goed te kunnen functioneren, maar ook mineralen. Helaas is ons lichaam niet in staat om zelf mineralen aan te maken. Dat betekent dan ook heel concreet dat je belangrijke mineralen uit je dagelijkse voeding moet halen. Dat geldt zeker voor een mineraal als magnesium, want deze is dusdanig belangrijk dat je hier echt geen tekort aan wilt hebben.
In veel dagelijkse voeding komt magnesium van nature voor. Dat betekent niet automatisch dat je dit mineraal ook in voldoende mate binnen krijgt. Want misschien eet jij nu net die producten waar weinig tot geen magnesium in zit. Dat kan een reden zijn om dit mineraal te slikken, want zo kun je een tekort of mogelijk tekort eigenlijk heel eenvoudig voorkomen. Een andere reden om magnesium tabletten te gebruiken, heeft te maken met bepaalde gezondheidsklachten die je mogelijk ervaart. Lang niet altijd zijn bepaalde klachten, denk bijvoorbeeld aan stijve spieren en vermoeidheid, te relateren aan een ziekte of aandoening. De brede werking van dit mineraal kan mogelijk verlichting van de klachten brengen.
Hier draagt magnesium aan bij
Natuurlijk vertellen we je graag meer over waar dit mineraal allemaal aan bijdraagt. Zo is magnesium goed voor het skelet, speelt het een rol bij de botaanmaak en draagt het bij aan het behoud van sterke botten. Maar wist je dat dit mineraal ook een rol speelt in (het proces van) weefselgroei en – ontwikkeling? Magnesium is namelijk goed voor het celdelingsproces en draagt bij aan het proces van celvernieuwing. En maar weinig mensen weten dat dit mineraal helpt bij het handhaven van de normale balans in de water- en mineralenhuishouding van het lichaam.
Kijken we naar de energiehuishouding van ons lichaam, dan zien we dat helpt energie vrij/los te maken uit vet, koolhydraten en eiwitten. Op die manier ondersteunt dit mineraal de energiestofwisseling. Wat zeker goed is om te weten, dat is dat magnesium goed is voor de leerprestatie, het concentratievermogen en het geheugen. Bovendien heeft het mineraal een gunstige invloed op de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Zo zie je dat er meer dan genoeg redenen zijn om ervoor te zorgen dat je genoeg magnesium binnen krijgt.
Wat als je te veel magnesium hebt geslikt?
Hierbij is het goed om te weten dat je eigenlijk alleen een teveel aan magnesium kunt hebben, als je er te veel van hebt gebruikt als aanvulling op je dagelijkse eten en drinken. Houd je dus altijd aan de door de fabrikant voorgeschreven dosering, zoals je die op de verpakking vindt. Symptomen van een teveel aan dit mineraal uiten zich voornamelijk in de vorm van maag- en darmklachten (misselijk, diarree). Deze klachten zijn over het algemeen van korte duur.
Wat zijn de belangrijkste bijwerkingen van magnesium?
Bij normaal gebruik van dit voedingssupplement zijn er nauwelijks bijwerkingen te verwachten. Als deze al optreden, dan zijn het voornamelijk maag- en darmklachten waar je last van hebt. In zeldzame gevallen uiten bijwerkingen zich in de vorm van een lage bloeddruk en dorst hebben.
Wat is de dagelijks aanbevolen hoeveelheid magnesium?
Voor volwassen mannen is dit 350 mg en voor volwassen vrouwen is dit 300 mg. Ook voor zwangere vrouwen geldt een ADH van 300 mg en voor vrouwen die borstvoeding geven geldt een ADH van 280 mg. (Bron: Het Voedingscentrum)
Waar zit magnesium in?
Dit mineraal tref je in veel dagelijks eten en drinken aan. Zo is volkorenbrood rijk aan magnesium, net zoals dit geldt voor het glas melk dat je hierbij drinkt. Wat vlees betreft is kipfilet een goede bron en eet je hier spinazie bij, dan zit je helemaal goed. Neem je ’s avonds een handje ongezouten noten? Ook dan kun je ervan uit gaan dat je dit mineraal binnen krijgt. Zelfs in water tref je dit mineraal aan.
Wanneer magnesium innemen?
Het beste moment om dit te doen, is over het algemeen bij de maaltijd. Het kan echter zo zijn dat de fabrikant van het merk dat jij gebruikt iets anders adviseert. Lees dus altijd voor het gebruik de bijsluiter.
Lees hier onze disclaimer
Op deze pagina hebben we er alles aan gedaan om je zo goed mogelijk te informeren over magnesium. We zijn en blijven natuurlijk een prijsvergelijkingsplatform en zijn geen medisch specialist of deskundige op dit gebied. Alle gezondheidsclaims die je op deze pagina leest, zijn afkomstig uit de Claimsdatabase van de Keuringsraad. Heb je vragen over of klachten na het gebruik van magnesium? Neem dan altijd contact op met je huisarts, medisch specialist, apotheker of voedingsdeskundige.
Het is belangrijk dat je je houdt aan de aanbevolen dosering die vermeld staat bij het supplement of welke je kunt inzien op het etiket van het product. Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gezonde voeding en/of levensstijl. Houd voedingssupplementen buiten het bereik van (jonge) kinderen. Bewaren op een koele, donkere en droge plek. Controleer altijd de houdbaarheidsdatum voor gebruik!