Deal.nl

Creatine & Creatine monohydraat

Creatine & Creatine monohydraat

In de wereld van sport en fitness is creatine allang geen geheim wapen meer voor iedereen die explosieve krachtsinspanningen moeten leveren. Deze stof komt van nature in ons lichaam voor. Maar niet in die mate die voorziet in een verhoogde behoefte bij sport of prestaties. Gelukkig is er het supplement creatine monohydraat om je te helpen je prestaties te verbeteren bij explosieve krachtsinspanningen. Ga je creatine kopen? Check dan altijd eerst even ons prijsoverzicht en vind snel en gemakkelijk de beste creatine monohydraat aanbieding van dit moment.

Categorie
creatine
Creatine
pre-workout
Pre-Workout
whey-protein
Whey Protein
proteine-repen
Proteïne repen
Merk
xxl-nutrition
optimum-nutrition
body-fit
pe-nutrition
holland-barrett
fitshape
bonusan
virtuoos
mattisson
biovitaal
fittergy
vitiv
Creatine variant
Smaak
Activeer alert

Body & Fit Creatine Monohydrate - 146 scoops

Voor 22:00 besteld, morgen in huis

€3,99 (Gratis vanaf 45)

Body & Fit Creatine Monohydrate - 146 scoops
20,95
Bekijk aanbieding bij Body & Fit

per scoop0,14

Fitshape Creatine Monohydraat - 166 scoops

Verzending 1 - 2 dagen

Gratis verzonden

Fitshape Creatine Monohydraat - 166 scoops
27,02
Bekijk aanbieding bij DeOnlineDrogist

per scoop0,16

Holland & Barrett 100% Puur Creatine Monohydraat - 70 scoops

Voor 18:00 besteld, morgen in huis

€4,75 (Gratis vanaf 20)

Holland & Barrett 100% Puur Creatine Monohydraat - 70 scoops
1+1 gratis
22,99 11,50
Bekijk aanbieding bij Holland & Barrett

per scoop0,16

VeraSupplements Creatine Ribose Complex Poeder - 43 scoops

Verzending 1 - 2 dagen

Gratis verzonden

VeraSupplements Creatine Ribose Complex Poeder - 43 scoops
41,95
Bekijk aanbieding bij DeOnlineDrogist

per scoop0,17

XXL nutrition creatine monohydraat - 100 scoops

2 - 6 dagen

€6

XXL nutrition creatine monohydraat - 100 scoops
16,99
Bekijk aanbieding bij Plus

per scoop0,17

Bonusan Creatine monohydraat poeder - 175 scoops

Voor 21:30 besteld, morgen in huis

Gratis verzonden

Bonusan Creatine monohydraat poeder - 175 scoops
11% korting
36,99 32,79
Bekijk aanbieding bij Drogist.nl

per scoop0,19

PE Nutrition Simply Creatine - 102 scoops

Voor 18:00 besteld, morgen in huis

Gratis verzonden

PE Nutrition Simply Creatine - 102 scoops
1+1 gratis
39,99 20,00
Bekijk aanbieding bij Holland & Barrett

per scoop0,20

Body & Fit Creatine - Creapure® - 147 scoops

Voor 22:00 besteld, morgen in huis

€3,99 (Gratis vanaf 45)

Body & Fit Creatine - Creapure® - 147 scoops
28,95
Bekijk aanbieding bij Body & Fit

per scoop0,20

Bonusan Creatine monohydraat poeder - 175 scoops

Verzending 1 - 2 dagen

Gratis verzonden

Bonusan Creatine monohydraat poeder - 175 scoops
6% korting
36,99 34,77
Bekijk aanbieding bij DeOnlineDrogist

per scoop0,20

Bonusan Creatine Monohydraat Poeder - 175 scoops

Verzending 1 - 2 dagen

Gratis verzonden

Bonusan Creatine Monohydraat Poeder - 175 scoops
6% korting
36,99 34,77
Bekijk aanbieding bij DeOnlineDrogist

per scoop0,20

Body & Fit Creatine Monohydrate - 146 scoops

Voor 22:00 besteld, morgen in huis

€3,95 (Gratis vanaf 30)

Body & Fit Creatine Monohydrate - 146 scoops
29,99
Bekijk aanbieding bij Etos

per scoop0,21

Body & Fit Creatine Monohydrate - 146 scoops

Verzending 2 - 5 dagen

€13,50

Body & Fit Creatine Monohydrate - 146 scoops
29,99
Bekijk aanbieding bij Albert Heijn

per scoop0,21

xxl nutrition Xxl creatine monohydraat - 50 scoops

Vandaag besteld, morgen in huis

€3,90 (Gratis vanaf 35)

xxl nutrition Xxl creatine monohydraat - 50 scoops
20% korting
12,99 10,39
Bekijk aanbieding bij Plein

per scoop0,21

Body & Fit Creatine Monohydrate - 76 scoops

Verzending 2 - 5 dagen

€13,50

Body & Fit Creatine Monohydrate - 76 scoops
15,99
Bekijk aanbieding bij Albert Heijn

per scoop0,21

Body & Fit Creatine Monohydrate - 76 scoops

Voor 22:00 besteld, morgen in huis

€3,99 (Gratis vanaf 45)

Body & Fit Creatine Monohydrate - 76 scoops
16,95
Bekijk aanbieding bij Body & Fit

per scoop0,22

Fitshape Creatine Monohydraat - 41 scoops

Verzending 1 - 2 dagen

€3,95 (Gratis vanaf 20)

Fitshape Creatine Monohydraat - 41 scoops
9,44
Bekijk aanbieding bij DeOnlineDrogist

per scoop0,23

PE Nutrition Performance Creapure® Creatine - 80 scoops

Voor 18:00 besteld, morgen in huis

Gratis verzonden

PE Nutrition Performance Creapure® Creatine - 80 scoops
1+1 gratis
39,99 20,00
Bekijk aanbieding bij Holland & Barrett

per scoop0,25

Mattisson Creatine Monohydraat Poeder - 116 scoops

Voor 21:30 besteld, morgen in huis

Gratis verzonden

Mattisson Creatine Monohydraat Poeder - 116 scoops
29,95
Bekijk aanbieding bij Drogist.nl

per scoop0,26

Mattisson Creatine Monohydraat Poeder - 116 scoops

Verzending 1 - 2 dagen

Gratis verzonden

Mattisson Creatine Monohydraat Poeder - 116 scoops
29,95
Bekijk aanbieding bij DeOnlineDrogist

per scoop0,26

xxl nutrition Xxl creatine monohydraat - 50 scoops

2 - 6 dagen

€6

xxl nutrition Xxl creatine monohydraat - 50 scoops
12,99
Bekijk aanbieding bij Plus

per scoop0,26

xxl nutrition Xxl creatine monohydraat - 50 scoops

Verzending 1 - 2 dagen

€3,95 (Gratis vanaf 20)

xxl nutrition Xxl creatine monohydraat - 50 scoops
31% korting
18,95 12,99
Bekijk aanbieding bij DeOnlineDrogist

per scoop0,26

PE Nutrition Simply Creatine - 42 scoops

Voor 18:00 besteld, morgen in huis

€4,75 (Gratis vanaf 20)

PE Nutrition Simply Creatine - 42 scoops
1+1 gratis
21,99 11,00
Bekijk aanbieding bij Holland & Barrett

per scoop0,26

Body & Fit Creatine - Creapure® - 73 scoops

Voor 22:00 besteld, morgen in huis

€3,99 (Gratis vanaf 45)

Body & Fit Creatine - Creapure® - 73 scoops
20,45
Bekijk aanbieding bij Body & Fit

per scoop0,28

xxl nutrition Xxl creatine monohydraat - 50 scoops

Voor 21:30 besteld, morgen in huis

€3,95 (Gratis vanaf 20)

xxl nutrition Xxl creatine monohydraat - 50 scoops
15,99
Bekijk aanbieding bij Drogist.nl

per scoop0,32

Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder Unflavored - 93 scoops

Voor 18:00 besteld, morgen in huis

Gratis verzonden

Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder Unflavored - 93 scoops
29,99
Bekijk aanbieding bij Holland & Barrett

per scoop0,32

Vitiv Creatine Monohydrate 99,9 % - 100 scoops

Voor 21:30 besteld, morgen in huis

Gratis verzonden

Vitiv Creatine Monohydrate 99,9 % - 100 scoops
34,95
Bekijk aanbieding bij Drogist.nl

per scoop0,35

Vitiv Creatine Monohydr 99,9%* - 100 scoops

Verzending 1 - 2 dagen

Gratis verzonden

Vitiv Creatine Monohydr 99,9%* - 100 scoops
34,95
Bekijk aanbieding bij DeOnlineDrogist

per scoop0,35

Optimum Nutrition Creatine (Micronized) - 186 scoops

Voor 22:00 besteld, morgen in huis

Gratis verzonden

Optimum Nutrition Creatine (Micronized) - 186 scoops
70,99
Bekijk aanbieding bij Body & Fit

per scoop0,38

Optimum Nutrition Creatine (Micronized) - 93 scoops

Voor 22:00 besteld, morgen in huis

€3,99 (Gratis vanaf 45)

Optimum Nutrition Creatine (Micronized) - 93 scoops
38,99
Bekijk aanbieding bij Body & Fit

per scoop0,42

Virtuoos Creatine Gold - 50 scoops

Verzending 1 - 2 dagen

Gratis verzonden

Virtuoos Creatine Gold - 50 scoops
29,95
Bekijk aanbieding bij DeOnlineDrogist

per scoop0,60

Wat vind jij van creatine & creatine monohydraat?

Vind je deze categorie waardevol? Laat het ons weten zodat we een betere gebruikerservaring kunnen bieden. Druk op like of dislike om jouw stem te laten gelden.

0
0

Altijd voordelig creatine kopen

Je spieren hebben energie nodig om prestaties te kunnen leveren. Die energie moet natuurlijk wel ergens vandaan komen. Creatine is de brandstof die je spieren de energie geeft die ze nodig hebben. Maar de hoeveelheid die ons lichaam van deze stof zelf aanmaakt is beperkt. Wanneer je explosieve krachtsinspanningen moet leveren, dan kom je hier eigenlijk niet mee weg. Je hebt simpelweg meer brandstof nodig om die prestaties te kunnen leveren. Gelukkig ben je niet afhankelijk van de creatine die je lichaam zelf produceert, want je kunt deze stof aanvullen door het gebruik van het supplement creatine monohydraat. Creatine monohydraat is creatine in de meest pure vorm en dit supplement is verreweg het meest populair onder (kracht)sporters. Creatine is ook verkrijgbaar in combinatie met andere stoffen, maar dan wordt het supplement geen creatine monohydrate genoemd maar gewoon creatine.

Of je nu creatine of creatine monohydrate gaat kopen, Deal.nl weet precies waar je moet zijn om niet meer geld uit te geven aan deze supplementen dan nodig is. Dat komt omdat wij de prijzen van heel veel soorten en merken creatine poeder vergelijken. We kwamen er al snel achter dat het echt wel de moeite waard is om even je huiswerk te doen als je van plan bent creatine te kopen. Prijsverschillen zijn namelijk groot en hierdoor bespaar je al snel veel euro’s. In ons prijsoverzicht hebben we de beste deals overzichtelijk voor je op een rij gezet. Bij elke deal hebben we ook vermeld wat de prijs per scoop is. Op die manier vergelijk je al die aanbiedingen en kortingsacties altijd echt eerlijk met elkaar. Check ons prijsoverzicht maar eens en vind snel en gemakkelijk de beste creatine aanbieding van dit moment.

Creatine en creatine monohydraat aanbiedingen

Wat is creatine?

Creatine is een stof die van nature door ons lichaam wordt geproduceerd. Ongeveer 95% van de totale creatinevoorraad in ons lichaam wordt aangemaakt in de lever, de alvleesklier en de nieren. De meeste productie vindt plaats in de lever. Dit proces begint met twee aminozuren, arginine en glycine, die samen creatine vormen. Dagelijks produceert een volwassene ongeveer één tot twee gram creatine. Het lichaam slaat creatine op in de spieren in de vorm van creatinefosfaat, dat een belangrijke rol speelt in het leveren van snel beschikbare energie tijdens intense fysieke inspanning.

Je vindt creatine ook in dagelijkse voeding. De stof komt vooral voor in dierlijke producten als vlees, vis en kip. Als je geen dierlijke producten eet, zoals vegetariërs en veganisten, krijg je niet veel creatine binnen via je eten. Sommige plantaardige voedingsmiddelen, zoals bijvoorbeeld bonen en noten, bevatten wel iets aan creatine, maar dit is niet genoeg om aan je dagelijkse behoefte te voldoen. Voor deze mensen zijn er creatinesupplementen, maar ook sporters en mensen die intensief fitnessen, gebruiken supplementen als creatine monohydraat om het creatineniveau op peil te houden of te verhogen.

Wat doet creatine?

Creatine speelt een belangrijke rol in de energiehuishouding van onze spieren. Wanneer je een snelle, intense inspanning levert, hebben je spieren snel extra energie nodig. Sprinten of gewichtheffen zijn voorbeelden van dit soort inspanningen en dit is waar creatine om de hoek komt kijken. Het helpt bij het aanmaken van ATP (adenosinetrifosfaat), de belangrijkste energiedrager in onze cellen. Als je spieren meer creatine tot hun beschikking hebben, kunnen ze sneller ATP produceren. Dit helpt prestaties te verbeteren bij explosieve krachtsinspanningen.

Creatinesupplementen als creatine monohydraat zijn erg populair onder (kracht)sporters. Creatine verhoogt de fysieke prestaties in opeenvolgende reeksen korte, hoogintensieve oefeningen. Voorbeelden van dit soort oefeningen zijn gewichtheffen, sprinten en andere korte explosieve bewegingen. Sporters zoals bodybuilders, gewichtheffers, sprinters en voetballers profiteren doorgaans het meest van creatinesupplementen vanwege de sporten die zij, al dan niet professioneel, beoefenen. Creatine monohydrate kan echter ook nuttig zijn voor andere atleten die kortdurende, intensieve inspanningen leveren. Kies je ervoor om creatinesupplementen te gebruiken, houd je dan altijd aan de door de fabrikant voorgeschreven dosering zoals je die vindt op de verpakking of leest in de bijsluiter.

FAQ

Hoeveel creatine per dag?

Het bepalen van de juiste dagelijkse dosis creatine monohydraat is belangrijk, zodat je het supplement optimaal benut. Over het algemeen wordt een dosering van 3 tot 5 gram creatine per dag aanbevolen. Houd je echter altijd aan de door de fabrikant voorgeschreven dosering of raadpleeg hiervoor een arts of voedingsdeskundige.

In welke vormen is creatine verkrijgbaar?

Creatine is in verschillende vormen verkrijgbaar. Meest verkochte variant is creatinepoeder. Daarnaast is het ook verkrijgbaar in vloeibare vorm of in de vorm van capsules en tabletten

Wat is het verschil tussen creatine monohydraat en creatine blends?

Creatine monohydrate en creatine blends zijn twee veelvoorkomende soorten creatinesupplementen. Creatine monohydraat is creatine in de meest pure vorm, het bevat dan ook geen andere toevoegingen. Dit is het grote verschil met creatine blends. Aan blends zijn namelijk ook andere stoffen toegevoegd. Hierbij moet je denken aan bijvoorbeeld koolhydraten en aminozuren.

Is creatine slecht?

Nee, creatine is niet slecht. Maar zoals met alles geldt ook voor creatine dat je het op de juiste manier moet gebruiken. Belangrijkste hierbij is dat je je houdt aan de door de fabrikant voorgeschreven dosering. Merk je dat het gebruik van dit supplement negatieve invloed heeft op je gezondheid? Stop dan meteen met het gebruik ervan en raadpleeg je arts of een voedingsdeskundige. Doe dit ook voordat je creatine gaat gebruiken als je twijfelt of je dit supplement veilig kunt gebruiken.

Heeft creatine bijwerkingen?

De meeste mensen ervaren geen noemenswaardige bijwerkingen als ze creatine monohydraat gebruiken. De meest voorkomende bijwerkingen zijn buikpijn, diarree of misselijkheid. Houd je aan de aanbevolen doseringen en begin met een lagere dosis. Dit is een goede manier om te ontdekken of je last krijgt van eventuele bijwerkingen. Weet ook dat creatine tijdelijk gewichtstoename kan veroorzaken. Hier hoef je niet van te schrikken, want creatine zorgt ervoor dat je spieren (meer) vocht vasthouden. Stop je ermee, dan verlies je dit gewicht ook weer. Heb je gezondheidsklachten, bijvoorbeeld nier- of hartproblemen? Raadpleeg dan altijd je huisarts of creatine wel geschikt is voor jou om te gebruiken.

Hoe gebruik je creatine?

Over het algemeen is het gebruikelijk om de eerste week met een dagelijkse hoeveelheid van 20 gram creatine te beginnen. Op die manier verhoog je het creatineniveau in je spieren snel. Dit wordt de oplaadfase genoemd. Hierna schakel je een tandje terug en gebruik je normaal gesproken 3 tot 5 gram creatine monohydraat per dag. Dit wordt ook wel de onderhoudsfase genoemd, omdat je er zo voor zorgt dat het creatineniveau in je spieren op peil blijft.

Hoelang creatine gebruiken?

Creatine is een veilig en effectief supplement, zolang je je maar houdt aan de voorgeschreven dosering. Er is geen bepaalde limiet aan hoelang je het achter elkaar kunt gebruiken. Veel mensen gebruiken creatine monohydrate gedurende langere tijd (jaren), zonder nadelige gevolgen. Let op, bovenstaande geldt voor het overgrote deel van de mensen die creatine monohydraat gebruiken, maar dat wil niet zeggen dat dit ook voor jou het geval is.

Wanneer creatine nemen?

Creatine kan op elk moment van de dag worden ingenomen, maar veel mensen geven er de voorkeur aan om het direct na de training in te nemen.

Waar zit creatine in?

Creatine is van nature aanwezig in voedingsmiddelen, vooral in dierlijke bronnen. Rood vlees, zoals rund- en lamsvlees, is bevat bijvoorbeeld veel creatine. Dit geldt ook voor verschillende soorten vis, waaronder zalm en tonijn. Verder tref je deze stof aan in gevogelte als kip en kalkoen. Creatine tref je met name aan in dierlijke producten. Lastiger is het om creatine te vinden in plantaardige voedingsmiddelen. Hierdoor kan het voor veganisten en vegetariers wat lastiger zijn om deze stof in voldoende mate binnen te krijgen. Voorbeelden van plantaardige voedingsmiddelen waar creatine in zit zijn bonen en noten.

Hoe snel werkt creatine?

Het is niet zo dat je direct het effect van creatine monohydraat merkt, zodra je het gebruikt. Het heeft simpelweg even tijd nodig, omdat het creatineniveau in je spieren opgebouwd moet worden. Houd er rekening mee dat dit enkele weken kan duren en dat dit per persoon verschilt. Een factor die hier onder andere op van invloed is, is je voeding.

Is creatine vegan?

Creatine monohydraat is niet per definitie vegan, maar het is wel goed verkrijgbaar in een vegan-variant. Check gewoon even de verpakking of de productomschrijving of het creatinepoeder vegan is.

Hoe bewaar je creatine het beste?

Creatine monohydrate bewaar je het beste op een koele en donkere plek. Bewaar het op een droge plek en zorg er altijd voor dat kinderen je bus creatinepoeder of creatinetabletten niet te pakken kunnen krijgen.

Word je dik van creatine?

Nee, je wordt er niet dik van, omdat creatine geen vet bevat. Maar weet dat je er wel zwaarder van kunt worden. Dit komt omdat creatine ervoor zorgt dat je spieren vocht vasthouden. Je kunt ongeveer 0,5 tot 2 kilo aankomen door creatine monohydraat. Dit gewicht verlies je snel op het moment dat je met het gebruik ervan stopt.

Kun je ‘zomaar’ stoppen met het gebruik van creatine monohydraat?

Ja, dit is geen probleem en dat komt omdat creatine een stof is die je lichaam zelf aanmaakt. Lichamelijk merk je er naar alle waarschijnlijkheid niet veel van. Maar je prestaties kunnen wel minder worden als je stopt met dit supplement.

Is creatine een anabool?

Creatine wordt vaak verward met anabole steroïden in verband met spiergroei. Het is goed om te weten dat creatine geen anabool is. Anabole steroïden zijn synthetische hormonen die je lichaam op een kunstmatige manier beïnvloeden. Ze kunnen ernstige bijwerkingen hebben. Creatine daarentegen is een stof die al van nature in ons lichaam voorkomt. en wordt verkregen uit voeding. Het stimuleert spiergroei/(vetvrije)spiermassa bij explosieve krachtsinspanningen. Creatine speelt geen rol met betrekking tot de hormoonhuishouding zoals anabole steroïden dit doen en het heeft geen vergelijkbare risico's of bijwerkingen.

Gaan creatine en koffie wel samen?

Lang is gedacht dat cafeïne een nadelige invloed heeft op het effect van creatine monohydrate. Heel wat mensen zijn zelfs gestopt met het drinken van kofiie. Dit is echter niet nodig. Verschillende onderzoeken hebben laten zien dat cafeïne niet nadelig is in combinatie met creatine monohydraat. Geniet dus vooral van dat lekkere kopje koffie.

Wat als je een dag vergeet om creatine monohydrate te nemen?

Dat is vervelend, maar meer dan dat is het ook niet. Je hoeft deze dag dan ook niet in te halen en gaat gewoon verder met het gebruik zoals je dit dagelijks gewend bent. Om te voorkomen dat je een keer vergeet je creatine in te nemen, kun je er het beste een vast moment op de dag voor kiezen. Zo komt het ‘in je systeem’ en wordt het vast onderdeel van je vaste dagelijkse routine.

Wie hebben er baat bij creatine?

Verschillende mensen kunnen baat hebben bij het gebruik van creatine monohydrate. Dit zijn met name (amateur)sporters die een verhoogde behoefte hebben aan creatine, omdat deze stof de prestaties verbetert bij explosieve krachtsinspanningen Denk hierbij aan bijvoorbeeld gewichtheffers, bodybuilders, sprinters en voetballers. Ouderen (55+) kunnen ook baat hebben bij het gebruik van creatine, omdat dagelijks gebruik het effect van training voor spierkracht kan versterken/vergroten, bij mensen boven 55 jaar. Mensen met bepaalde medische aandoeningen, zoals spierziekten, kunnen creatine gebruiken als onderdeel van hun behandeling om spierfunctie te ondersteunen. Verder kunnen mensen die een vegetarische of vegan manier van leven nastreven baat hebben bij deze stof.

Waar creatine kopen?

Creatine monohydraat koop je natuurlijk op die plek waar dit het goedkoopst is. Deal.nl laat je precies zien waar dat is. Omdat wij de prijzen van vrijwel alle soorten en merken creatine monohydrate vergelijken, weten wij als geen ander waar je het goedkoopst uit bent. Check ons prijsoverzicht maar eens, want daarin hebben we de beste deals voor je verzameld en vind je altijd de beste Creatine aanbieding van dit moment.

Lees hier onze disclaimer

Op deze pagina hebben we er alles aan gedaan om je zo goed mogelijk te informeren over creatine. We zijn en blijven natuurlijk een prijsvergelijkingsplatform en zijn geen medisch specialist of deskundige op dit gebied. Alle gezondheidsclaims die je op deze pagina leest, zijn afkomstig uit de Claimsdatabase van de Keuringsraad. Heb je vragen over of klachten na het gebruik van creatine? Neem dan altijd contact op met je huisarts, medisch specialist of voedingsdeskundige. Het is belangrijk dat u zich houd aan de aanbevolen dosering die vermeld staat bij het supplement of welke u kunt inzien op het etiket van het product. Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gezonde voeding en/of levensstijl. Houd voedingssupplementen buiten het bereik van (jonge) kinderen. Bewaren op een koele, donkere en droge plek. Controleer altijd de houdbaarheidsdatum voor gebruik!